Kuntoilukärpäsen iskiessä helposti unohtuu se tärkeä seikka, että välillä on pidettävä lepopäiviä. Kehitys kuntoilussa ei tapahdu itse treenin aikana, vaan vasta treenin jälkeen levossa, kun lihakset palautuu treenistä. Lepopäiviä on […]
Kuntoilussa pääsee helposti ja edullisesti alkuun ihan perusvarusteilla ja varusteiden ei tarvitse maksaa maltaita salitreeniä tai ryhmäliikuntatuntia varten. Kuitenkin kuntoilu laadukkailla välineillä on erityisen mielekästä. Laadukkaat varusteet myös pitävät huolta […]
Lepopäivien unohtaminen kerran tai kaksi ei ole vielä katastrofi, mutta pitemmän päälle se johtaa ylikuntoon, joka on erittäin lamaannuttava tila. Pelkkä treenaaminen ei itsessään siihen välttämättä siihen johda, mutta treeniohjelmaa […]
Monen kuntoilun aloittavan kompastuskivenä on alkuinnostuksen hiipuminen nopeasti. Etenkin alkuun lihakset kipeytyvät, kun niitä aletaan käyttämään uusilla tavoilla ja se on täysin luonnollinen reaktio ja kertoo siitä, että kehitystä alkaa […]
Ennen kuin suin päin lähtee liittymään kuntokeskuksen jäseneksi, on hyvä pohtia, mitä kaikkea itse tarvitsee ja haluaa jäsenyydeltä. Jos kiinnostaa pääasiassa vain kuntosalilla treenaaminen eikä niinkään ryhmäliikuntatunnit, täydestä jäsenyydestä voi […]
Nyt jos koskaan oma hyvinvointi ja terveys on ihmisten mielissä päällimmäisenä korona-kevään jälkeen ja siihen ollaan valmiita panostamaan ei tavalla kuin aiemmin. Jo aiemmin se on ollut kasvava trendi, mutta […]
Ensimmäinen ajatus kuntoilusta ei kyllä millään tavalla liity nettiin ja sen tarjontaan, mutta mietitäänpä asiaa vähän tarkemmin. Perinteisesti suosituille ryhmäliikuntatunneille on pitänyt ilmoittautua etukäteen, ja tunnista oli pidettävä kiinni vaikka […]
Monilla isoilla kuntokeskusketjuilla on omat sovellukset, joissa voi varata paikkansa ryhmäliikuntatunneille. Ne voivat toimia joko pelkästään jäsenasioiden hoitoon tarkoitettuna portaalina tai samalla jopa digitaalisina jäsenkortteina, joilla voi saada alennuksia myös […]
Korona ajoi perinteiset kuntokeskukset ahtaalle keväällä hallituksen määrättyä rajoituksia. Osa kuntokeskuksista teki valtavan digiloikan nettiin. Erilaisia tapoja järjestää liikuntatunteja verkon välityksellä on ollut jo aiemminkin, mutta nyt tarjonta on vähintäänkin […]