Muista myös lepopäivät
Kuntoilukärpäsen iskiessä helposti unohtuu se tärkeä seikka, että välillä on pidettävä lepopäiviä. Kehitys kuntoilussa ei tapahdu itse treenin aikana, vaan vasta treenin jälkeen levossa, kun lihakset palautuu treenistä. Lepopäiviä on […]